Миофасциальный Растяжение с помощью "YOGA" для релаксации и боли освобождения

Йога является мощным инструментом, чтобы отдохнуть от работы или исправить осанку тяжелого рабочего дня. Перед тем, как начать делать процедуру, вы должны знать основные принципы. Вы должны сначала изучить вашу осанку. Простые вопросы:

1- Являются ли мои плечи потянув за переднюю или заднюю часть?
2- Является ли мой lowerback естественно арочные или квартиру?
3- Является ли мое левое плечо / бедра выше или ниже, то с правой стороны?
4- Мои ноги позиционирования, внутренне или внешне проворачивается?

Как вы можете видеть, его важно выбрать ваши позы с умом!
Итак, давайте начнем с основного рутины для вашего классического кифоз / лордоз позе:

Шаг 1: отпустите переднюю и / или заднюю панель Поверхностное линию.

Шаг 2: отпустите левую или правую боковую линию.

Шаг 3: выпуск верхнюю и / или нижний спираль.

Для получения дополнительной информации перейдите к моей странице YouTube "ПРОТЯГИВАТЬ самурай" и посмотреть на растягивание раздел на главной странице! Спасибо за чтение этого блога до следующего раза ...