Avez-vous déjà entendu parler du syndrome C.A.I.S. En bref, cela signifie que le syndrome de l'instructeur ''Chubby'' d'aérobie. Son une étude qui a montré que trop de cardio peut être catabolique. Rappelez-vous de cardio-training est excellent pour le cœur, mais chez les femmes peuvent augmenter pourcentage de graisse corporelle en raison des niveaux de cortisol. Trois fois 30min par semaine est parfaite combinée avec la formation de poids pour la perte de poids.
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