LE CURL CONCENTRÉ: LA CLÉ POUR L'AMÉLIORATION DE VOS PERFORMANCE ''CHIN-UP/PULL-UP''

Voici un des conseils sympas sur l'augmentation de votre capacité à faire des Pull-ups. Parfois, le facteur limitant est la force du biceps. Les contractions intermusculaires comme ce movement unilateral ''le curl concentré'' pour le biceps va augmenter les contractions intramusculaire et vont vous aider à ajouter des répétitons  vos Pull-ups.

Il suffit d'ajouter cette exercise a votre routine de bras. Je recommande 4 series de 8-10 répétitions, 2 fois par semaine pour 4 semaines. Merci de suivre ce blog et à la prochaine fois!