RESPIRAZIONE & FORZA DI FORMAZIONE ... PARTE 2

Consiglio del giorno: respirazione (Parte 2): Abbiamo imparato la prima regola di respirare con utilizzando lo '' La fetale Postion ''.

D: Ora che altro può influenzare la respirazione durante l'esercizio fisico?
A: se lei ha detto la presa, il tuo morto su! Ecco alcuni esempi che utilizzano Spingendo e tirando Patterns.

Spingendo - panca mani Proned; Inspirate (scendendo) Espirare (salendo)
-db Inc Fly; Inspirate (scendendo) Espirare (salendo)

Tirare - chinup, mani Proned; Inspirate (salendo) Espirare (Scendendo)
mani Supined; Inspirate (scendendo) Espirare (salendo)
- piegato sopra Rev. Fly; mani Proned; Inspirate (scendendo) Espirare (Scendendo)

Ricordate che è necessario espirare attraverso le labbra serrate per mantenere la pressione intra-addominale durante tutto il movimento.