Pourquoi vous ne devriez jamais sauter le petit déjeuner!

Voici 2 QUESTIONS qu'on ma demandé CETTE SEMAINE sur le repas le plus important de la journée:

Q: Dois-je sauter le petit déjeuner pour perdre du poids?
A: NON!

Sauter le petit déjeuner est comme manger trop de glucides. D'abord votre cortisol va monter en flèche et alors vous pourriez éprouver des symptômes de maux de tête, de l'anxiété et de nervosité pour ne nommer que quelques-uns. Inévitablement, vous allez perdre du tissu musculaire maigre dans le processus. Tudor Bompa recommande que 25% de vos calories quotidiennes être pris le matin au petit déjeuner.

Q: Dois-je sauter le petit déjeuner et aller train sur un estomac vide pour brûler la graisse?
A: NON! (Bien qu'il y ait de nombreuses écoles de pensées à ce sujet, voici ce qu'on m'a appris!)

Pourquoi? Tout simplement parce que le corps est dans un mod de famine et quand les personne s'empiffre après la séance d'entraînement, il ou elle est plus susceptible de stocker la graisse plus facilement en raison du métabolisme qui a la baisse et le corps pour contrer cet effet va manger les tissus des muscles maigres pour se soutenir lui-même. Cette réponse pourrait être considérée comme controversée du a l'accélèration du métabolisme pendant les prochaines 4 heures après une séance d'entraînement. Néanmoins, je ne le recommanderais sauf si votre entraineur recommande autrement pour des raisons particulières ...