Это довольно стандартный Deadlift. Я сделал это видео, чтобы показать ключевые элементы в Rehabbing и воссоздание нервных связей с ориентирами в организме.
Первое, что вы заметите, это размещение стопы при запуске его становой тяге. В последнее время на YouTube, это было известно как азиатские приседания.
Вторая контрольная точка, чтобы заметить это правая рука супинации рукоятка. Его правое плечо, находясь в восходящем вращения, отлично подходит для усиления в нисходящем вращения слабых мышц вокруг этой лопатки.
И, наконец, последние две ключевые ориентиры. Как он выполняет его повторений, он фокусируется на опорных точек в его футы. На левой ноге, он должен Сосредоточиться на середине позиции и пятки толчка. В то время как на правой ноге, он должен сосредоточиться на внутренней Arch с помощью медиальной границы его ногой. Таким образом, не создавая контралатеральной или ипсилатерального вращения при выполнении его становой тяге.
#stretching #Montreal #McGill #samurai #mobility #posture #training #fitness #lefitnessfix #meditation #relaxation #inner #mentra #uqam #powerlifting #rehabilitation #gymlife #bodybuilding #GYM #leg #squats #pain #injury #legs #back #workout #armday #squat #hip #hypertrophy
No comments:
Post a Comment