COME reinventare una sessione di cardio! PENSARE Fartlek ...

Ti senti annoiato di fare cardio sulla stessa tapis roulant tutti i giorni? Mai sentito parlare di formazione Fartlek? Fartlek è un termine svedese che significa '' gioco di velocità ''. Il suo un modo divertente per cambiare il modo di vedere cardio e un ottimo modo per ridurre lo stress sul medesimo comune a causa di più l'utilizzo dello stesso pezzo di attrezzature cardio.

Ecco un esempio di come eseguire un "programma cardio Fartlek".

Vai a un parco o una zona remota con i multi livelli e Plainfields. Iniziare la sessione cardio con una veloce passeggiata per 5 minuti quindi passare il passo per una corsetta leggera. Mantenere il ritmo per 5 minuti quindi passare ad un comodo passo di corsa per i prossimi 5 minuti. Da questo momento in poi, semplicemente divertirsi con la velocità / ritmo per il resto della sessione cardio. Non solo si ottiene il godimento puro fuori dalla tecnica, ma si potrebbe trovare se stessi sudare molto più del solito. Questa tecnica può essere utilizzato su qualsiasi pezzo di attrezzature cardio o presso il più vicino parco o sentiero natura santuario.