Astuce de Tudor Bompa sur l'HYPERTROPHIE musculaire

Comment faire pour augmenter la masse musculaire par nul autre que Tudor Bompa! Il y a 2 types d'hypertrophie musculaire ... 1 et 2. L'hypertrophie no.1 on augmente le diamètre des fibres musculaires et 2, l'hypertrophie de la longueur des fibres musculaires. Donc, assurez-vous de mélanger les deux dans vos programmes d'entrainement. Rappelez-vous que no.1 est simplement un set suivi d'un repos de 60 à 90 sec et le  No.2 est une technique de Bodybuilding: Supersets, tri-set, Drop set etc ..