Comment renforcir le grand dentelé droit et le sub scapulaire gauche en un mouvement

* LES POSTURES DE TYPE 2 EN PRI ONT UN GRAND DENTELÉ FAIBLE  SUR LE COTÉ DROITN ET UN SUB SCAPULAIRE DROITE FAIBLE A LA GAUCHE *

Cet exercice renforce et corrige toutes les faiblesses d'une omoplate droite élevée. Voici des directives générales

1- Prenez un haltère sur la main droite et une bande de résistance sur la gauche.

2- Rétrovertir le bassin 5-10 degrés

3- Rotation interne du bras gauche pendant que vous respirez

4- Pendant que vous expirez, ramenez le bras gauche en position de départ et appuyez sur l'haltère vers le haut et vers la ligne médiane pour renforcer le grand dentelé droit 

5- Répéter 4-5 répétitions pour 1set

6- Répéter jusqu'à 4 jeux au besoin

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