The #1 Best in Upper back & Trap Exercise: How To Train Lower/Mid Traps ...

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The #1 Best Upper back & Trap Exercise: How To Train Lower/Mid Traps & Prevent Winging Scapula! In this video, I will show you one of my favorite exercise for the lower trapezius. I will also be emphasizing the right side because of a human beings natural tendency to be right side dominant. Nevertheless, this exercise is easy and really fun to do during your warm-up before a heavy lifting session in the gym.

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The Best Way to :Upright Row for Bodybuilding , Stability & Power for Sh...

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The Best Way to : Upright Row for Bodybuilding , Stability & Power for Shoulders (DANGER FREE) Part 2. In this video, I will show you the best way to do an upright row with NO DANGER of impingement while doing the bodybuilding technique!  This exercise is  extremely efficient and amazing to build the stabilizers in the back and rear cuff of the shoulder. Its also great for shouder rehab and recovery.

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The Best Way to : Upright Row for Size, Stability & Rehab Shoulders (DAN...

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The Best Way to : Upright Row for Size, Stability & Rehab Shoulders (DANGER FREE) PART 1. In this video, I will show you the best way to do an upright row with NO DANGER of impingement!  This exercise is  extremely efficient and amazing to build the stabilizers in the back and rear cuff of the shoulder. Its also great for shouder rehab and recovery.

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Serratus Anterior Exercise for Winged Scapula - PRI : (R)Serratus Progra...

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Serratus Anterior Exercise for Winged Scapula (RIGHT SIDE) - PRI : Right Serratus Program for Posture Correction. In this video, I will show you how to integrate the Right Serratus Anterior with an ipsilateral upper trunk rotation.

PS. I know this exercise is also on my 14 minutes hunchback posture video but some youtubers wanted this exercise in an isolated video with descriptions. THKS

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NOUVEAU! L'application du STRETCHING SAMURAI (TÉLÉCHARGEMENT GRATUIT) - DIFFUSEZ LE MOT COMPAGNON SAMOURAIS

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The Ultimate Rear Delt Exercise : How To- Machine Row (Way Harder That i...

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The Ultimate Rear Delt Exercise :How To-Machine Row (Way Harder Than it Looks Beware!). In this video, I will show you how to do the best rear delt exercise I have ever tried. Machine rows performed in this fashion are extremely efficient and amazing to build the stabilizers in the back and rear cuff of the shoulder. Its also great for shouder rehab and recovery.

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Leveé de Tensions par Techniques Neuro-Inhibitrices ,Yves D'Avignon DO, ...

Professeur: Yves D'Avignon , DO
Une Formation offert par La Clinique d'Ostéopathie Moderne et de Posturologie et comme formation continue par Kiné-concept
Leveé de Tensions par Techniques Neuro-Inhibitrices ,Yves D'Avignon DO, Kiné-Concept Formation & Description pour le cour de Montréal 2017.
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In this extended video, you will have the full description of the class in question explained by Yves D'Avignon himself.

A Stretching Samurai Production
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GoPro Quik App Review/Test Footage '''' Themes (COOL VIDEOS) :Amazing -Promo Videos. I sometimes use the ''Quik' app from GoPro. You have some cool themes and many special effects. Here is a little promotional video i made with the app...

THE THEMEs USED WERE ''BOLD'' ... ENJOY

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An Effective Self Treatment for Shoulder (Tendonitis,Osteoporosis, Arche...

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An Effective Self Treatment for Shoulder (Tendonitis,Osteoporosis, Archery) : Bow & Arrow Pull. In this video, I demonstrate how to perform the famous ''BOW & ARROW PULL''. It has been described as an excellent orthopedic exercise for shoulder rehab and recovery. There are also benefits for other shoulder conditions such as osteoporosis and injuries linked to archery. Nevertheless, a great shoulder & back exercise!

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Stretching Samurai Promo Video :GoPro Quik App Review ''TYPE'' Theme (CO...

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GoPro Quik App Review/Test Footage ''TYPE'' Theme(COOL VIDEOS) :Amazing -Promo Videos. I sometimes use the ''Quik' app from GoPro. You have some cool themes and many special effects. Here is a little promotional video i made with the app...

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Comment faire un «SERRATUS SQUAT» modifié (pour les personnes ayant une amplitude de mouvement limitée)

L'exercice d'aujourd'hui Comment faire un «SERRATUS SQUAT» modifié (pour les personnes ayant des amplitudes de mouvements limitées)

Aujourd'hui, nous travaillons avec Pierre-Luc Hammond (bodybuilder - 2e place Québec ouvert en 2016

1 - Mettez vous debout face à un mur avec vos pieds écartés largeur des épaules et les pieds droit en avant.

2 - Ramener les deux coudes au niveau de l'épaule, puis les deux bras à un angle de 90 degrés
3- Gardez vos paumes face à face et pressez vos coudes dans le mur.
4 - Garder vos coudes pressés dans le mur, faire une rétroversion du bassin légère et commencer votre  squat en pliant vos genoux.
5- Sans laisser vos bras se déplacer, continuer à s'accroupir jusqu'à ce que vos genoux touchent le mur. (Notez qu'en raison de la souplesse de Pierre-Luc, nous ne sommes pas allés jusqu'au mur) Ne laissez pas vos talons sortir du plancher, vous devriez sentir les muscles sous vos omoplates et sur le devant de vos cuisses s'engager.
6- Maintenez la position pendant que vous prenez quatre à cinq respirations profondes, par votre nez et par votre bouche. Essayer de remplir ou d'agrandir votre dos à l'air à chaque inhalation.
7- Détendez-vous et répétez quatre autres fois.

Merci et assurez-vous d'aller à la chaîne YouTube du stretching Samurai pour la vidéo complète.

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Comment renforcir le grand dentelé droit et le sub scapulaire gauche en un mouvement

* LES POSTURES DE TYPE 2 EN PRI ONT UN GRAND DENTELÉ FAIBLE  SUR LE COTÉ DROITN ET UN SUB SCAPULAIRE DROITE FAIBLE A LA GAUCHE *

Cet exercice renforce et corrige toutes les faiblesses d'une omoplate droite élevée. Voici des directives générales

1- Prenez un haltère sur la main droite et une bande de résistance sur la gauche.

2- Rétrovertir le bassin 5-10 degrés

3- Rotation interne du bras gauche pendant que vous respirez

4- Pendant que vous expirez, ramenez le bras gauche en position de départ et appuyez sur l'haltère vers le haut et vers la ligne médiane pour renforcer le grand dentelé droit 

5- Répéter 4-5 répétitions pour 1set

6- Répéter jusqu'à 4 jeux au besoin

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Obtenir une amplitude complete du haut du corps en utilisant un rouleau mousse en faisant l'étirement (I, Y, T)

Voici un autre truc cool pour vous aujourd'hui. Je vous ai montré comment obtenir la mobilité dans le cou, genou et épaules. Aujourd'hui, il s'agit d'obtenir une mobilité complète dans les pectoraux et le grand dorsal.

1-Il suffit de s'allonger sur un rouleau en mousse et de faire une rétroversion légère de votre bassin.

2- Le premier mouvement consiste simplement à exécuter la lettre «I» en tirant vers le haut et vers le bas en maintenant l'étirement pendant 5 à 7 secondes.

3- Répétez ensuite la même procédure en effectuant un "Y" et un "T".

4- Cette séquence peut être répétée jusqu'à trois séries pour obtenir une amplitude complète de l'articulation ou selon les besoins.

A.

B.

C.

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How To: Foam Roll Stretches (Kyphosis) - Increase Mobility for Full Uppe...

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How To: Foam Roll Stretches (Kyphosis) - Increase Mobility for Full Upper Body ROM in 1min ! In this video, I will show you use a foam roller to increase upper body mobility in the shoulders, pectorals & latissimus dorsi. This is also an excellent exercise to increase dynamic stability.

Note: This exercise should not be done if any impingement is felt!

*GETTING FULL ROM USING A FOAM ROLLER BY DOING THE (I,Y,T) STRETCH*

Here's another cool trick for you instagramers today. I've shown you how to get mobility in the neck, knee and shoulders. Today is all about getting full range of motion in the pectorals and latissimus dorsi.
1-Simply lie down on a foam roller and gently tilt your pelvis in.
2- The first movement is simply performing the letter "I" by reaching out and down holding the stretch for 5 to 7 seconds.
3- Then repeat the same procedure while doing a "Y" and a "T".
4- This sequence can be repeated up to three times to get full range of motion or as needed

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