The Very BEST in Rotator Cuff Exercises: Stability ,Power & Strength

AC joint Impingements: All you need to know!

Ac Joint Impingement : Alternative Treatments on avoiding surgery!

Comment établir une relation entre les répétitions et les charges relié a un programme d'entrainement

Il n'y a rien de plus frustrant quand il est temps de comprendre le poids et la relation avec les répétitions sur un nouveau programme. En tant qu'entraineur, je dois être efficace avec le temps des clients, donc il n'y a pas beaucoup de temps pour les jeux de devinettes. Voici une petite astuce que j'ai trouvé utile pour gagner du temps et d'obtenir la bonne quantité de répétitions selon les charges de mon client. Tout ce que vous devez faire est de savoir combien de répétitions qu'il peut faire avec un poids donné sur la première série.

Disons qu'il a fait 225 livres sur le bench press pour 10 répétitions. À ce stade, votre seconde série est de 8 répétitions. Voici mon astuce, pour tous les cinq livres que vous ajoutez à la barre, une répétiton sera enlever sur le nombre de répétitons du client. Ainsi, vous aurez besoin de mettre 235 livres pour 8 reps et ainsi de suite. Cette astuce fonctionne avec la plupart des mouvements du haut du corps (+5 livres supplémentaires = -1 rep). Quant à la partie inférieure du corps, j'aime un incrément de 10 livres à taux de répétition. Ce n'est pas une science exacte, cela m'a aidé à enlever les devinettes impliqués lors de l'entrainement de mes clients.

"THE MODIFIED ARNOLD / Zottman COMBO" a beautiful oriented fascia movement

Im sure we all have been in a position where our schedule is fully booked but we still want to squeeze in a few sets before the next client. So, this is the one move that does it all. This movement targets all fascia lines equally and touches all upper body parts. I have noticed that a typical arnold press combined with a modified Zottman curl Is Such a move.

What do you think? I like it a lot;)

WHAT ARE THE BEST WHEY PROTEIN ISOLATE IN THE WORLD ?

* ISOLATED WHEY PROTEIN * TOP 3? Opinions?
There are so whey protein there. Unfortunately, I did not have time to try all of them, but I'm sure some other brands are simply awesome. Today, I was asked to include a top 3 best whey isolate there. So I went on the forums and tried to see what brand appears most.

1-Diesel New Zealand whey
2-Allmax Isoflex
3 Ultimate Nutrition IsoSensation
I'm sure your top 3 will be different from mine, but I'm curious what you think are the top three brands currently in the isolated protein.

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RUSSIAN GOVERNMENT TAKES HEALTH TO NEW LEVELS

I was on the internet the other day when i stumbled on this picture. I must admit that this is the kind of radial thinking all government should take. Health care is a priority these days and with an aging population and higher costs for medical services, prevention is the key. Incentives like this one to stay active can only be cost effective on the long run.

WHAT DO YOU THINK?